ആരോഗ്യകരമായ യോനിയിൽ എങ്ങനെ തുടരാം?

ഇക്കാലത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ യോനി ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർക്ക്. സ്ത്രീയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് യോനി ആരോഗ്യം. യോനിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫെർട്ടിലിറ്റി, ലൈംഗികതയ്ക്കുള്ള ആഗ്രഹം, രതിമൂർച്ഛയിലെത്താനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയെ ബാധിക്കും. നിലവിലുള്ള യോനിയിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദമോ ബന്ധമോ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.

图1

എന്താണ് യോനി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത്?

1.സെക്സ്. സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത ലൈംഗികത ലൈംഗികമായി പകരുന്ന അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിർബന്ധിത ലൈംഗികത അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് പ്രദേശത്ത് ഒരു മുറിവ് യോനിയിൽ ട്രോമയ്ക്ക് കാരണമാകും.

2. ചില ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളോ ചികിത്സകളോ. എൻഡോമെട്രിയോസിസ്, പെൽവിക് ഇൻഫ്ലമേറ്ററി രോഗം എന്നിവ വേദനാജനകമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. പെൽവിക് സർജറി, ചില അർബുദ ചികിത്സകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പാടുകൾ വേദനാജനകമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ ഉപയോഗം യോനിയിൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

3. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ ആർത്തവം നിർത്തും. ഗർഭകാലത്ത് യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജ് പലപ്പോഴും വർദ്ധിക്കും. പ്രസവ സമയത്ത് യോനിയിൽ കണ്ണുനീർ താരതമ്യേന സാധാരണമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു എപ്പിസിയോടോമി - പ്രസവസമയത്ത് യോനി തുറക്കുന്നതിന്റെ ടിഷ്യുവിൽ ഒരു മുറിവുണ്ടാക്കേണ്ടതുണ്ട് - ആവശ്യമാണ്. ഒരു യോനി പ്രസവം യോനിയിലെ മസിൽ ടോൺ കുറയ്ക്കും.

4. മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ലൈംഗികവേളയിൽ അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഉണ്ടാകുന്നതിന് താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള ഉത്തേജനത്തിന് കാരണമാകും. ലൈംഗിക ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാരംഭ വേദനാജനകമായ ലൈംഗിക അനുഭവം പോലുള്ള ട്രോമ - ലൈംഗികതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

图3

യോനി പ്രശ്നങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സാധാരണയായി ചുവടെയുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് യോനിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കാം. പരിശോധനയ്ക്കായി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

  • യോനിയിൽ നിന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജിന്റെ നിറം, മണം അല്ലെങ്കിൽ അളവിൽ മാറ്റം
  • യോനിയിൽ ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ
  • ആർത്തവങ്ങൾക്കിടയിൽ, ലൈംഗികബന്ധത്തിനു ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമോ യോനിയിൽ രക്തസ്രാവം
  • നിങ്ങളുടെ യോനിയിൽ ഒരു പിണ്ഡം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം
  • ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന

图2

എങ്ങനെ എന്റെ യോനി ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ?

നിങ്ങളുടെ യോനിയെ വളരെയധികം സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചുവടെയുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ യോനി ആരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

ലൈംഗിക ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരായിരിക്കുക. ലൈംഗികബന്ധത്തിലൂടെ പകരുന്ന അണുബാധകളില്ലാത്ത ഒരു പങ്കാളിയുമായി കോണ്ടം ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പര ഏകതാപരമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുക. നിങ്ങൾ ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം അവ വൃത്തിയാക്കുക.

പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് എടുക്കുക. സെർവിക്കൽ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എച്ച്പിവി, ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലൂടെ പകരുന്ന ഗുരുതരമായ കരൾ അണുബാധയിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.

图4

കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോലാപ്സ്, മൂത്രം ചോർച്ച അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് ഫ്ലോറിന്റെ ബലഹീനത എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യാൻ കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രസവം മുതൽ പ്രായമാകുന്നതുവരെ നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മുടെ ജീവിതവുമായി മാറുന്നു, പക്ഷേ നമുക്ക് യോനിയിൽ പുനരുജ്ജീവനം നൽകാൻ വഴികളുണ്ട്. യോനി മുറുകുന്നതിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളിൽ പെൽവിക് മസിൽ വ്യായാമം കിടപ്പുമുറിയെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും മൂത്രമൊഴുകൽ അല്ലെങ്കിൽ പെൽവിക് പ്രദേശങ്ങളിലെ വേദന പോലുള്ള ലജ്ജാകരമായ അവസ്ഥകൾക്കും ഇത് സഹായിക്കും. ദിവസേനയുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ യോനി പേശി ശക്തിപ്പെടുത്താം. സഹായമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഗ്രീൻബാബി നിരവധി വ്യത്യസ്ത കെഗൽ ബോളുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തു, മുട്ടകളെ സ്നേഹിക്കുന്നു. BS036 ഉദാഹരണമായി എടുക്കുക, 5 വ്യത്യസ്ത ഭാരം (40g/60g/80g/100g/120g), തുടക്കക്കാർക്ക് വളരെ സഹായകരമാണ്.

图5

 

ഞങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ അറിയുക. മരുന്നിന്റെ ഉപയോഗവും സാധ്യമായ യോനി പാർശ്വഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, പുകവലിക്കരുത്. വിട്ടുമാറാത്ത മദ്യപാനം ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. നിക്കോട്ടിൻ ലൈംഗിക ഉത്തേജനം തടഞ്ഞേക്കാം. ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം മോശമായ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമായേക്കാം, ഇത് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കും. 


പോസ്റ്റ് സമയം: ആഗസ്റ്റ് -11-2021